miercuri, 7 ianuarie 2009

Dieta pentru o vara usoara

Vara asta caldura parca a luat-o razna. Prezentatorul meteo a devenit cel mai mare dusman al tau. Apare pe micul ecran si arata mereu numai soare si temperaturi exagerat de ridicate. Un ajutor de varaTe simti de parca ai trai intr-un cuptor cu lemne, pe care cineva are grija sa-i inteteasca focul cu lemne noi in fiecare zi. Ai vrea sa te muti la mare si sa ramai acolo. Pentru ca nu poti sa faci asta decat in weekend, te multumesti doar sa deschizi frigiderul si sa te racoresti la briza frigorifica. Nici de mancare parca nu-ti prea mai arde. Pentru ca arde soarele prea tare si nu mai simti deloc nevoia unor alimente satioase. Si cum pe o asemenea vreme rochiile vaporoase si lejere sunt cele in care te simti cel mai bine, asa si o dieta de vara, cu multe cereale integrale, fructe si legume este o dieta lejera, care te ajuta sa faci fata mai bine caldurii. Mai ales ca trebuie sa ramai in forma pana la sfarsitul verii. Altfel costumul de baie se va simti tradat, daca va trebui sa acopere niste kilograme in plus.Cerealele integrale sunt bune pentru tine si familia taCerealele integrale Nestlé Fitness si Nestlé Fitness & Fruits sunt micul dejun care ti se potriveste foarte bine vara. Te ajuta sa pastrezi un stil de viata echilibrat si sa te mentii in forma. O sa ai nevoie de energia lor atunci cand o sa decizi ca mai bine te duci pe jos la serviciu, decat sa mergi intr-o masina aglomerata, unde sunt peste 40de grade Celsius. Un bol de cereale integrale contine cantitatea optima de proteine, fibre si carbohidrati, dar si de minerale si vitamine. Cerealele integrale se obtin din porumb, grau, orz sau ovaz si sunt recomandate in consumul zilnic. In prepararea cerealelor integrale se foloseste intregul bob. Astfel se pastreaza intacte toate elementele esentiale pe care le contin cele trei parti ale sale. Membrana exterioara a bobului este bogata in fibre, complexul de vitamine B, minerale, proteine si fitonutrienti. Asa ca organismul tau va avea de unde sa-si ia vitalitatea de care are nevoie. Membrana interioara contine carbohidrati si proteine.Acestea te ajuta sa fii energica chiar si in cele mai incarcate zile. Iar germenul, desi cea mai mica parte a bobului este foarte bogat in elemente nutritive. Datorita lui organismul tau va primi minerale, tot complexul de vitamine B, vitamina E si fitonutrienti. Astfel, un bol de cereale integrale la micul dejun, in fiecare dimineata, iti va da energia de care ai nevoie pe parcursul zilei.Benefic si rapid Cerealele integrale te ajuta si sa castigi timp dimineata pentru ca se prepara rapid si usor. Nu ai nevoie sa intinzi tigai, sa pornesti aragazul si sa te coci si tu in timp ce pregatesti micul dejun. In plus, faptul ca iei micul dejun te ajuta sa amani aparitia senzatiei de foame mai mult timp. Nu vei mai lua gustari dese, deci vei diminua mult pericolul aparitiei kilogramelor in plus datorate acestor mese. Un bol de cereale integrale in fiecare dimineata, la micul dejun, va fi portia ta de energie, vitalitate si buna dispozitie. Si-ti va fi un pic mai usor sa ai o zi buna!Mai multe informatii despre cerealele integrale poti afla pe www.cerealeintegrale.ro.

Niciun comentariu: