Piept de pui la gratar , sau tigae, nu ai nevoie de ulei!!


Ingrediente
Ingrediente pentru reteta piept de pui la cuptor

* 4 piept de pui aproximativ 100 de grame fiecare
* 4 linguri sos de soia
* 1 lamaie
* 4 linguri de muştar
* 2 căţei de usturoi

Mod de preparare
Preparare:
1. Se amestecă sosul de soia, sucul de lămâie, muştarul şi usturoiul tocat marunt
2. Untezi cu acest amestec pieptul de pui , si il lasi sa se marineze o ora la frigider.
3. Pregatesti un gratar/tigaie. Se acoperă cu folie de staniol.Pune pieptul deasupra staniolului lasandu-le pe fiecare parte cate 7 minute.

 Trimisa de Lupu Mariana